วิธีดูแลผิวพรรณให้หมดปัญหาสิว

ปัญหาสิวจัดเป็นโรคผิวหนังอย่างหนึ่ง ที่จะส่งผลต่อความมั่นใจทั้งในผู้ชายและผู้หญิงได้ทั้งวัยเรียนและวัยทำงาน ซึ่งมีผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำวิธีที่จะช่วยในการดูแลผิวพรรณให้ลดปัญหาสิวได้ ซึ่งทุกคนสามารถนำไปปฏิบัติใช้ได้เป็นประจำดังนี้

ลดปัญหาสิวได้อย่างไร

1. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว

ผลิตภัณฑ์ที่มีมากมายตามท้องตลาดมีเพื่อวัตถุประสงค์ต่างกัน เช่น เพื่อล้างหน้า การบำรุงอย่างล้ำลึก การใช้โทนเนอร์กระชับรูขุมขน ฯลฯ ซึ่งแต่ละคนต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพของผิวหน้า

ถ้าเป็นคนผิวแห้งก็ต้องใช้สูตรที่ไม่ทำให้ไขมันที่ปกคลุมใบหน้าเสียออกไปมาก จนทำให้สูญเสียสมดุลความชุ่มชื้นของน้ำภายใน ซึ่งจะเป็นสาเหตุของริ้วรอยและปัญหาสิวผด แต่ถ้าเป็นคนผิวมัน ก็ต้องใช้สูตรที่บางเบา เช่น เซรั่มบำรุงผิว แทนที่จะเป็นเนื้อครีม เพื่อลดโอกาสเสี่ยงที่ส่วนผสมเข้มข้นเกินไปจะอุดตันในรูขุมขนจนเป็นสิวอุดตันและอักเสบได้

2. การควบคุมอาหาร

อาหารหลายชนิดถือได้ว่าเป็นของแสลงสำหรับคนที่มีปัญหาสิว ได้แก่ อาหารที่มีความมันจากนม เนย และน้ำตาลสูง เช่น เค้กช็อกโกแลต ขนมปัง คุกกี้ ไอศกรีม เครื่องดื่มรสหวาน ฯลฯ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่สังเกตตัวเองได้ว่าเป็นสิวอักเสบทุกครั้ง หลังจากการรับประทานอาหารเหล่านี้ ก็ต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่กล่าวมา

นอกจากนี้ คนที่รับประทานอาหารที่มีกรรมวิธีหมักดองเช่น ปลาร้า ปูเค็ม หอยดอง ผักกาดดอง ผลไม้ดอง ฯลฯ ก็พบว่าเป็นอีกสาเหตุของอาการสิวอักเสบเช่นเดียวกัน

3. การพฤติกรรมแกะหรือกดสิว

การใช้มือลูบคลำใบหน้าหรือแกะกดสิวหน้า จะทำให้ผิวหน้าได้รับเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ตามนิ้วมือที่ไปสัมผัส ทำให้เชื้อไปเจริญเติบโตต่อ โดยอาศัยไขมันที่อยู่ในรูขุมขนเป็นอาหาร จึงทำให้เกิดสิวอักเสบ สิวหัวดำ และสิวผดต่าง ๆ เกิดขึ้นอยู่เรื่อย ๆ ทำให้ใบหน้าดูไม่เรียบเนียนเท่าที่ควร

นอกจากนี้ การกดสิวด้วยตัวเอง ก็จะทำให้เกิดการอักเสบและติดเชื้อเป็นหนอง หรือทำให้เกิดรอยแผลเป็นจากการสูญเสียคอลลาเจนในชั้นผิวได้ ดังนั้น ควรที่จะปรึกษาเภสัชกรเพื่อการใช้ยาในการละลายหัวสิว หรือปรึกษาแพทย์โรคผิวหนังเพื่อให้เจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญทำการกดสิวให้

จะเห็นได้ว่า เทคนิคในการดูแลผิวพรรณให้หมดปัญหาสิวนั้น จะต้องอาศัยองค์ประกอบหลายส่วน ทั้งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวหน้า ซึ่งต้องอาศัยความสม่ำเสมอในการดูแล และหากระวังทุกด้านที่กล่าวมาแล้วยังมีปัญหาสิว ก็อาจเป็นผลจากพันธุกรรมหรือระบบฮอร์โมนซึ่งต้องปรึกษาแพทย์โรคผิวหนังเฉพาะทาง

เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นแนวทางเบื้องต้นให้ทุกท่านใส่ใจการดูแลผิวพรรณอย่างเหมาะสม เพื่อให้ห่างไกลจากปัญหาสิว