ขึ้นชื่อว่านักกีฬาอาชีพต้องมีทั้งทักษะและไหวพริบในการจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการแข่งขัน แต่เมื่ออยู่ข้างนอกสนามแข่งเหล่านักกีฬามืออาชีพทั้งหลายก็จะต้องมีวิธีการในการดูแลตัวเอง เมื่อว่างเว้นจากการแข่งขัน เพื่อรักษาสภาพร่างกายให้มีความพร้อมอยู่เสมอ รวมถึงสภาพจิตใจด้วย เพราะบางแมตช์ของการแข่งขันมีเรื่องให้คิดมากทั้งจากแฟนบอลและฟอร์มการเล่นของนักกีฬาเอง เลยไม่ได้ผลตามที่ต้องการ อาทิเช่น ผลบอลวันนี้ของสโมสรแพ้ ทำให้อันดับของสโมสรร่วงหล่น จนแฟนบอลไม่พอใจ เป็นต้น ทางเราจึงได้นำเสนอวิธีดูแลตัวเองของนักกีฬามืออาชีพหลากหลายชนิดมาให้รับรู้กัน
4 วิธีการใช้ชีวิตของนักกฬานอกการแข่งขัน
1.ใช้ช่วงเวลาว่างฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ : เป็นการยืดกล้ามเนื้ออย่างน้อยวันละ 60 นาที อาทิเช่น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือการยกน้ำหนักในวันที่ไม่มีตารางการฝึกซ้อมกับสโมสร จะช่วยให้กล้ามเนื้อของนักกีฬามีการเคลื่อนไหวและกระตือรือร้นอยู่สม่ำเสมอ รวมถึงออกไปเดินเล่นบ้าง วิ่งเหยาะบ้าง หรือการว่ายน้ำเพื่อยืดเส้นยืดสายให้ร่างกายเข้าที่ ส่วนในวันที่มีตารางฝึกซ้อม ก็ไม่ควรออกกำลังกายในรูปแบบที่หนักเกินไป อย่างเช้นพวกคาร์ดิโอหรือว่ายน้ำ เพราะจะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อที่อ่อนล้าได้ง่ายจากการฝึกซ้อม และทำให้เหนื่อยเพิ่มขึ้นไปอีก อาจส่งผลเสียต่อการแข่งขันของนักกีฬา
2.พักผ่อนให้เพียงพอหลังจากการฝึกซ้อมหรือการออกกำลังกาย : เมื่อร่างกายผ่านการออกกำลังมาอย่างหนัก ก็หมายถึงร่างกายสะสมความเหนื่อยล้าไว้มาก ดังนั้นควรหยุดเพื่อพักผ่อนด้วยการนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน หากมีตารางซ้อมหรือแข่งขันในวันถัดไป ถ้านักกีฬาละเลยการพักผ่อนนอนหลับแล้วยังต้องไปแข่งขันในวันต่อมา แน่นอนว่ามันจะส่งผลกระทบถึงรูปแบบการเล่นของนักกีฬาอย่างห้ามไม่ได้ ในบางครั้งการพักผ่อนน้อยเกินไปก็ส่งผลให้นักกีฬาเกิดความสับสนในระหว่างการแข่งขัน
3.เมื่อคุณเกิดอาการบาดเจ็บควรไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด : อาการบาดเจ็บของนักกีฬานั้นคือสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากลำบาก จนกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้วสำหรับนักกีฬาอาชีพ การพบแพทย์ในทันทีที่บาดเจ็บระหว่างการแข่งขันหรือฝึกซ้อมนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก ถ้าหากทิ้งเวลาไว้นานอาจเกิดความเสียหายต่อการเล่น สำหรับนักกีฬาบางคนที่เคยได้รับบาดเจ็บจากการแข่งขัน ผู้ช่วยหรือโค้ชนั้นมีหน้าที่ให้การดูแลใส่ใจเป็นพิเศษเพื่อป้องกันการเกิดอาการบาดเจ็บซ้ำอีก ไม่ว่างั่นมันจะรุนแรงทวีคูณ
4.หยุดพักการฝึกเมื่อเกิดความรู้สึกเครียด : การรักษาสุขภาพกายให้แข็งแรงอยู่เสมอนั้นคือสิ่งสำคัญของนักกีฬาอาชีพ แต่ที่ควรรักษาควบคู่ไปพร้อมสุขภาพกายด้วยนั้นก็คือสุขภาพจิตของนักกีฬา ซึ่งจะบ่งบอกถึงสภาวะจิตใจในการแข่งขันในแต่ละครั้ง เมื่อใดที่นักกีฬาเริ่มรู้สึกว่าการเล่นกีฬาที่ตนเองชื่นชอบนั้นส่งผลต่อความเครียดหรือเกิดความกดดัน เลยทำให้โค้ชหรือเพื่อนร่วมทีมต้องมีบทบาทในการลดความกดดันนั้นและให้เวลาในการทบทวนตัวเอง เพื่อให้นักกีฬาได้รับการผ่อนคลายก่อนการแข่งขัน