ไม่ว่าใครก็ย่อมอยากมีผิวหน้าสวยใสจนใครก็ต้องเหลียวมอง ซึ่งยังมีหลายคนเชื่อว่าการมีผิวหน้าที่ดีต้องแลกกับการจ่ายเงินราคาแพงเท่านั้น แต่เชื่อหรือไม่ว่าคุณเองก็สามารถดูแลผิวหน้าของคุณให้สวยสุขภาพดีได้ด้วยตนเอง ในบทความนี้จึงได้รวบรวมทริคดูแลผิวหน้าให้สวยใสโดยไม่ต้องจ่ายแพง โดยสามารถทำได้ดังนี้
- ทามอยส์เจอไรเซอร์
มอยส์เจอไรเซอร์เป็นผลิตภัณฑ์สกินแคร์ที่ช่วยเพิ่มและกักเก็บความชุ่มชื้นในผิว ทำให้ผิวอิ่มน้ำ อ่อนนุ่ม ไม่แห้งกร้าน ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ รวมทั้งยังช่วยลดเลือนริ้วรอยและความเหี่ยวย่น ดังนั้นมอยส์เจอไรเซอร์จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณไม่ควรมองข้าม
- ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
การทาครีมกันแดดเป็นสิ่งที่สำคัญมาก คุณควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 15-30 นาที และเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมต่อสภาพผิว เพื่อให้ครีมซึมซาบสู่ผิว และสามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นคุณจึงควรทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันเพื่อปกป้องผิวของคุณ
- ลดความเครียด
นอกจากความเครียดจะทำลายจิตใจของเราให้เกิดความวิตกกังวลแล้ว ยังส่งผลต่อผิวของเราได้อีกด้วย เนื่องจากเมื่อมีความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาทำให้ไขมันทำงานหนักมากยิ่งขึ้น จึงอาจทำให้ผิวหน้าของคุณมันและมีสิวตามมากวนใจ การลดความเครียดจึงเป็นอีกทริคหนึ่งที่ช่วยทำให้ผิวของคุณดูสุขภาพดีจากภายใน
- พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนที่เพียงพอนอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใสแล้ว ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดโอกาสเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย
- งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
นอกจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่จะส่งผลเสียต่อร่างกายแล้ว ยังทำให้ผิวพรรณของคุณหมองคล้ำ รวมไปถึงทำให้ร่างกายขาดวิตามินเอที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงก่อให้เกิดการบาดเจ็บต่อผิวได้ เช่น เกิดรอยย่นตามหน้าผาก เกิดรอยตีนกาบนใบหน้า เป็นต้น
- รับประทานทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
ร่างกายของเราควรได้รับสารอาหารปริมาณที่เพียงพออย่างสม่ำเสมอ อาหารแต่ละหมู่จะให้พลังงานและสารอาหารที่แตกต่างกัน คุณจึงควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ และแบ่งสัดส่วนของอาหารให้สมดุล
การมีผิวหน้าสวยใสนั้นสามารถทำได้ไม่ยาก และยังไม่ต้องจ่ายแพงอีกด้วย เพียงแค่คุณทำตามทริคข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ มีวินัยในตนเอง และดูแลตัวเองจากภายใน เพียงเท่านี้คุณก็สามารถมีผิวหน้าสวยใสได้แล้ว