ปัจจุบันนี้ แม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีทางเลือกในการดูแลสุขภาพผิวมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการใช้ครีมบำรุงหรือการเลือกรับประทานอาหารเสริมบำรุงผิว ซึ่งเป็นทางเลือกที่สะดวกสบายตอบโจทย์คนรุ่นใหม่ แต่สิ่งสำคัญที่จะช่วยฟื้นบำรุงผิวได้อย่างเห็นผลความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นและความปลอดภัยในระยะยาว การรับประทานพืชผักและผลไม้คือปัจจัยสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อความงามของผู้หญิงทุกคน คำถามคือกินอะไรถึงจะสวยและชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้…ง่าย ๆ เพียงเลือกรับประทานผักผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินและสารบำรุงผิวธรรมชาติ
ผิวแลดูกระจ่างใสสุขภาพดีเพราะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
หากลองสังเกตจะพบว่าอาหารเสริมส่วนใหญ่จะมีการใส่ส่วนผสมสารสกัดผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นส่วนผสมหลัก เพราะผลไม้ชนิดนี้อุดมด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ทั้งสารอาหารที่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ช่วยฟื้นบำรุงผิวจากภายในสู่ภายในนอก เช่น แบล็กเบอร์รี่ มีวิตามินซี และโฟแลตสูง จึงมีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกาย ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย, ราสป์เบอร์รี่ สุดยอดผลไม้ที่รวบรวมวิตามินซึ่งเป็นอาหารผิวไว้หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน A, B จึงมีส่วนช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี อีกทั้งยังช่วยสมานแผลให้หายเร็ว ทำให้ผิวแลดูกระจ่างใสเป็นธรรมชาติ เป็นต้น
ธัญพืชอาหารผิวชั้นดี
ธัญพืช นอกจากเป็นพืชพันธุ์อาหารชั้นยอดที่หลายคนมักยกให้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักเพราะมีโปรตีนแลใยอาหารสูง ทำให้ระบบขับถ่ายดี ธัญพืชยังเป็นแหล่งรวมสารอาหารทรงคุณค่าที่มีให้เลือกรับประทานได้หลากหลายชนิด ให้คุณประโยชน์แตกต่างกัน เช่น อัลมอนด์ มีโอเมกา 3,6 มีส่วนช่วยในการขับของเสียในเซลล์ผิวส่งผลให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น, งาดำ มีวิตามินอี ซึ่งมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย จึงสามารถช่วยซ่อมแซมผิวและชะลอการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี, ข้าวโอ๊ต พืชอาหารที่มีไฟเบอร์และวิตามินอีสูง เป็นอาหารผิวที่จะช่วยลดการอักเสบ ช่วยฟื้นฟูผิวแห้งเสียกลับมานุ่มชุ่มชื่นมีชีวิตชีวา เป็นต้น
เพราะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะเสริมสร้างคอลลาเจนหรือโปรตีนสำคัญน้อยลงไปด้วย ส่งผลให้ผิวพรรณที่เคยกระจ่างใสเรียบเนียนแปรเปลี่ยนเป็นที่มีริ้วรอยแห่งวัย ผู้หญิงคนไหนที่ไม่อยากให้ผิวหมองคล้ำ การกินผักผลไม้จึงนับว่าเป็นทางออกที่จะช่วยลดปัจจัยเสื่อมสลายของคอลลาเจนและสารอาหารจำเป็นอื่น ๆ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ทำให้สุขภาพผิวดีได้จากการดูแลจากภายในสู่ภายนอก ทำให้ผู้หญิงทุกคนกล้าเผยความสวยและความมั่นใจในแบบของตัวเอง