จัดตารางการกิน การออกกำลังกาย ให้ครบถ้วน

Food Healthy

จากที่เราได้เคยพูดถึงเรื่องของระเบียบวินัยกันมาก่อนหน้านี้แล้ว เพื่อนเพื่อนที่รักสวยรักงาม จะเห็นได้ว่าเรื่องของวินัยมีความจำเป็นอย่างมากที่จะช่วยให้เราไปถึงฝั่งฝัน ดูดีมีคนชอบ มีคนอยากคบหา หากว่าเราขาดระเบียบวินัยคงเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมาได้ เพื่อให้การใช้ชีวิตแต่ละวันของเราได้อยู่ในกฎเกณฑ์ของวินัยของการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ เราควรจัดตารางออกมาด้วย ทั้งในเรื่องของการกิน การออกกำลังกาย การบำรุงผิว การใช้เครื่องสำอางต่างๆ

จัดทำตารางให้ชัดเจน

ให้เราตั้งไว้เลยว่าในแต่ละวันเรามีอะไรบ้างที่จะต้องทำเพื่อสุขภาพและความสวยความงามของตัวเรา เช่น ตารางการกินก็อาจจะมีในเรื่องของการเลือกทานผลไม้ กำชับว่าวันนี้จะต้องกินส้มนะ วันถัดไปจะต้องกินราสเบอร์รี่ วันถัดไปจะต้องกินผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่าย แบบนี้เป็นต้น เพื่อให้ระบบภายในมีสุขภาพที่ดีและมันก็จะส่งผลให้ผิวของเราให้เปล่งปลั่งออกมาด้วย

สำหรับการออกกำลังกายนั้น ก็เพื่อกระชับหุ่นของเราให้มีรูปร่างฟิตเฟิร์มอยู่เป็นประจำ ไม่มีพุงหย่อนคล้อย สิ่งที่เราจะได้ควบคู่กันมานั่นก็คือเรื่องของสุขภาพที่ดี ห่างไกลโรค นอกจากนี้ แม้แต่เรื่องของการใช้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า บำรุงผิวกาย หากเป็นไปได้ก็อยากให้ลองทำตารางออกมาดูด้วย คืนวันจันทร์เราอาจจะต้องใช้มาร์กหน้าทองคำก่อนนอน คืนวันอังคารอาจจะใช้เซรั่มบำรุงผิวเพื่อยกกระชับ แบบนี้จะช่วยให้เรามองเห็นได้ชัดว่าในแต่ละวันของเดือนเราได้ทำอะไรไปกับร่างกายของเราบ้าง และโดยรวมมันช่วยให้เราดูดีขึ้นมากแค่ไหน

ความรู้จริง จะช่วยให้ทำตารางความงามได้ถูกต้อง

สิ่งสำคัญที่จะทำให้ตารางของเราออกมาได้ดีที่สุดและส่งผลให้ตัวเรานั้นดูดีทั้งผิวพรรณ หน้าตา รูปร่าง คือความรู้ความเข้าใจในการบำรุงผิวอย่างแท้จริง เราจะต้องรู้ว่าทานอะไรถึงจะส่งผลดีต่อผิวพรรณ ใช้ผลิตภัณฑ์แบบไหนถึงจะเหมาะสมกับสภาพผิวของเรา นอกจากนี้การออกกำลังกายท่าไหนถึงจะช่วยกระชับในส่วนที่เราหย่อนคล้อยมากกว่าปกติ เมื่อเรามีความรู้จริง พร้อมจัดตารางเรียบร้อยแล้ว เชื่อว่าเพื่อนๆคงจะไม่ห่างไกลเกินความสวยความงามอย่างแน่นอนเลยล่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *